お客様ビフォーアフター
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【ウェディングボディメイク】
年齢:26歳
期間:4ヶ月
体重:−5kg
ウエスト:−6cm
元々は食べるのが大好き、お酒も大好きな方でしたが結婚式に向けてしっかり食事のバランスを整えて摂生をしていきました。
トレーニングは時に厳しい内容のものもありましたが弱音は一切吐かずに一生懸命頑張っていただき、無事にボディメイクを成功する事が出来ました。
結婚式が無事に終わったとご挨拶に来て頂いた際に『ここのジムに来て本当に良かったです』と仰って頂き私は泣きそうになりました。いや泣きました笑
年齢:52歳
期間:1年
体重:＋5kg
胸囲:＋10cm
腕周り:＋5cm
華奢な体を変えたい！体を大きく筋肉質にしていきたいとのご要望を受けボディメイクをスタートしました。
毎回トレーニングを一生懸命頑張って頂き、食事もタンパク質、炭水化物を中心に沢山食べて体を大きくしていくことに成功しました(^-^)
1年間コツコツ継続して頂いた効果が体に表れていますね！素晴らしいです！
※顔出し許可頂いております。
年齢:27歳
期間:5ヶ月
体重:−5kg
ウエスト:−6cm
腕周り:-2cm
時折好きな物を食べるチートデイを設けながら普段の食事を整えてダイエットを勧めていきました！ノンストレスで出来たようで良かったです。トレーニングの効果で姿勢も良くなりました。素晴らしいですね(^-^)
年齢:45歳
期間:1年
体重:−2kg
ウエスト:−7.5cm
胸囲:＋5.5cm
腕周り:＋3cm
週1〜2回のトレーニングと食事のコントロールで体が徐々に変わっていきました！
初めは筋トレが嫌いと仰っていましたが、体が変わっていくにつれてトレーニングがどんどん好きになってきたと仰っていただき、とても嬉しく思いました。
年齢:51歳
期間:３ヶ月(週1回)
体重:−4kg
ウエスト:−6cm
日々の食事を少し改善してうまくボディメイクを行う事が出来ました。
(大好きな揚げ物は少し控えていただきました)
ご本人曰くかなりストレスフリーで出来ていたようですので、そこもとても素晴らしいですね！
【筋肉増加・バルクアップ】
年齢:31歳
期間:6ヶ月
体重:＋3kg
腕周り:＋3.5cm
胸囲:＋5cm
トレーニング未経験からのスタートになりましたが、徐々に扱う重量も増えてきて見た目も変わってきました！
彼女さんも出来たようなので今後も更に熱を入れて美ボディ作りに励むようです(^｡^)
期間5ヶ月
体重-9kg
ウエスト-12cm
ある日突然『瓜田さん！！お腹見て下さい！』と仰ってお腹を見せていただきました。
その時撮ったのが右側の写真です。
食べるのがとても好きな方で、月に2〜3回は好きな物を食べ飲みしていましたが、普段の食事はしっかりとバランス良く節制して頂きうまくボディメイクを行う事が出来ました✨
『以前は体型を隠す事ばかり考えていました。今ではお腹を出せるようになりました！』
と、笑顔で仰っていました。
それを聞いて私もとても嬉しく思いました?
期間:6ヵ月(週1～2回)
年齢:45歳
体重:−8kg
ウエスト:−12cm
筋トレは元々苦手で食事面もお菓子をよく食べしまっているとの事でした。
苦しみながらも毎回一生懸命トレーニングを頑張って頂いておりました(^^;
徐々に体力筋力共に付いてきた事と、食事面ではタンパク質中心になるべくバランスの
良い食事を心がけて頂いた事で体型を変えて行く事ができました✨
筋力が付いた事により姿勢もかなり良くなりました?
今後もまだまだ変化していくと思いますので継続して頑張っていきましょう(^-^)
期間:2ヶ月(週2回)
年齢:36歳
体重:−5kg
ウエスト:−6cm
腕周り:−2cm
お酒がとても好きな方でしたが休肝日を作って頂く事と日々の食事コントロールを行ってうまくダイエットをする事が出来ました✨
時折好きに食べたり飲んだりするチートデーを設けてなるべくストレスを溜めない様にダイエットが出来ていたのもとても素晴らしかったと思います??
今後もリバウンドがしないようにうまくメリハリをつけた生活をして頂けたらうれしいです?
期間:1年
年齢:27歳
体重:−17kg
ウエスト:−20.5cm
ヒップ:−14cm
以前に運動無しであまり食べないというようなダイエットを行ってすぐにリバウンドをしてしまったとの事でした。
今回は時間をかけてしっかり食べながら運動も行ってダイエットをしていく事をご提案させて頂きました。
時折好きな物を食べながらも普段はしっかりと節制をして頂いた結果、
うまくダイエットを進めていく事が出来ました✨
彼氏が出来たとのご報告も受けてとても嬉しく思いました?
期間:3カ月
年齢:52歳
体重:−6kg
腕周り:＋1.5cm
ウエスト:−9cm
胸囲:＋3cm
体重を落としてぽっこりお腹をへこましながら筋肉を付けていきたい?
という目標でスタートをしました！
トレーニングはもちろんの事、食事面もアプリを使ってしっかりと管理をして頂いておりました。
私の指示通り完璧にこなして頂き、いつも感心しておりました?♂️
また、セッションの際にもたくさん質問をして頂きとても嬉しく思っておりました✨
勉強熱心で向上心があり本当に素晴らしいと思います?
今後はご自身でスポーツジムに行きながら月に1〜2回パーソナルに来て頂く予定ですのでしっかりとサポートをさせて頂きます?
期間:2ヶ月(週2回トレーニング)
年齢:46歳
体重:−5kg
ウエスト:−7cm
ヒップ:−7.5cm
体重を落としたいとの事と反り腰(重度の反り腰)を改善したいとのお話を伺ってスタートをしました！
まずは食事内容の改善(脂質制限)と運動?♂️
日常生活での注意点などをお伝えさせて頂きました！
ご本人様の努力の甲斐もあり見事にボディメイクを進めていく事が出来ました✨
食事も運動もとても頑張って頂いておりました?
ビフォーアフターの写真を見てとても喜んで頂き私も嬉しく思いました?
まだまだ目標の通過点の様ですので今後もサポートをさせて頂き、更なる進化を目指して一緒に頑張っていこうと思います?
※反り腰を放っておくと様々な不調の原因となります?
↓↓↓↓↓↓↓↓
・腰が痛くなる
・下腹が出る
・前ももが張る
・お尻が垂れる
・冷え性・むくみ
お悩みの方は是非お気軽にご連絡ください！
無料カウンセリング、体験トレーニングお待ちしております?️♀️
期間:2ヶ月(週2回トレーニング)
年齢:23歳
体重:−9kg
ウエスト:−13cm
ヒップ:−5cm
太もも周り:−7.5cm
以前ご自身でほとんど食べない様なダイエットをされていたそうです。その際は体調を崩してしまったり、その後リバウンドもしてしまったとの事でした。
そういった点からも今回はまずしっかり食べながらダイエットを行う事を1番のテーマにスタートしました?
時々食べ過ぎなぐらい食べてしまっていましたが(笑)、他の日で食事を調整したり自主トレでウォーキングを行っておりましたのでうまくダイエットを進めていく事が出来ました✨
私としては何よりしっかり食べて頂いていた事がとても嬉しかったです?
過度な食事制限や食べないダイエットは絶対に良くないです?♂️
今後もリバウンドをしないようにサポートをさせて頂きます?
期間:2ヶ月(週2回トレーニング)
年齢:27歳
体重:＋8kg
ウエスト:＋6cm
胸囲:＋5cm
腕周り:＋3cm
太もも周り:＋3.5cm
初めてお会いした時に『細身な体を変えたい！ゴツくてゴリラみたいな体を目指したい！』とのお話を伺ってトレーニングをスタートしました?
体の使い方がとても上手でトレーニングの成長スピードが早かった事と、食事面では常に炭水化物とタンパク質をセットで摂取する事を意識して行って頂けた事で素晴らしい変化を成し遂げる事が出来ました?
(いつもプロテインと大福やバナナを持ち歩いていました?)
私自身も成長具合にとても驚きましたし、お客様にはとても喜んでいただけて嬉しかったです?
今後の更なる進化がとても楽しみです✨
期間:2ヶ月
年齢:49歳
体重:−3.5kg
ウエスト:−6cm
胸囲:＋2.5cm
YouTubeで話題になった減量食『沼』を駆使してボディメイクに励んでいました?
沼時々いきなりステーキ?
いつもカロリー計算バッチリでトレーニングもしっかり頑張って頂いておりましたので、うまく脂肪を減らしながら筋肉を増やしていく事が出来ました?
今後の更なる進化がとても楽しみです?
期間:2ヶ月
年齢:47歳
体重:−2.5kg
ウエスト:−7cm
胸囲:＋5cm
腕周り:＋1.5cm
ご自身でもスポーツジムに通われているお客様でしたが、トレーニング効果を高める為にも通って頂いておりました?️♀️
セッションの際も沢山質問をして頂いてとても勉強熱心だなといつも感心しておりました?
ご自身でトレーニングをされる際にも当店で習得した知識を少しずつ活かして頂いている様でとても嬉しく思っています?
食事面も改善して頂き、無事に体を引き締めていく事が出来ました✨
今後も継続して頂ける事になりましたので更なる変化がとても楽しみです?
宜しくお願い致します！！
期間:2ヶ月
体重:-6kg
ウエスト:-8cm
ヒップ:-6cm
太もも:-7cm
週に2回のトレーニングと食事制限(ローファット)でダイエットを行っていきました。
食事はいつも素晴らしい内容で摂って頂いて、ご自宅でも自主トレーニングも行っていてとても努力されていました!
一度体重の減少も停滞した事がありましたが、そこも無事に打ち破りまた落としていく事が出来ました!!
洋服のサイズもだいぶ変わったようで喜んで頂き私もとても嬉しかったです!
今後も更なる美ボディ目指して続けて頂ける事になりましたので全力でサポートさせて頂きます!
頑張っていきましょう!
期間:2ヶ月
身長:159cm
体重:49kg→50kg
ウエスト:58cm→55cm
ヒップ:95cm→97cm
太もも:47.5cm→44cm
最近明らかに腹筋トレーニングが強くなってきていたので、『そろそろだいぶ引き締まったんじゃないですか？』と聞いたらお腹を見せてくれました✨
めちゃくちゃクビレていて驚きましたが、鏡に映る姿を見てご本人が一番驚いていました?笑
普段は自分のお腹を気にして見る事は無かったようです
右のお写真は去年ご自身で撮影した物を頂きました。コロナ禍の自粛期間にお腹がぷよぷよに太ってしまったそうです
実はこの時の体重は46kgだったそうです。今よりも4kg少ないという事になります？(どちらの写真も力を入れも抜きもしていないフラットな状態のお腹です)
体重の減少だけがボディメイクでは無いという事ですね✨
来週に撮影する結婚式の前撮りに向けて肉体改造中でしたので撮影したお写真を見せて頂くのがとても楽しみです
期間:2ヶ月
体重-7kg
ウエスト-13cm
ヒップ-8.5cm
週に2回のトレーニングと食事制限でボディメイクを行っていきました。
お酒がとても好きな方でしたが、お酒を完全に0にするという訳ではなく、飲む頻度を減らして頂く事でうまくストレスを溜めずに続けていく事が出来ました
ダイエット＝好きな物が何も食べれない飲めないという訳ではありません！
たまに食べたり飲んだりしたからといってすぐには太ったりリバウンドはしません！
普段の食生活でポイントを抑えておけばうまく続ける事が出来ると思います
本当によく頑張っていただきました！
お疲れ様でした
※顔出しの許可頂いております。
期間:3ヶ月
【ヒップアッププログラム】
『お尻をキレイにしたい！上げたい！』
との事でトレーニングをスタートをしました。
運動経験が全く無い状態でしたが、徐々にトレーニングも上手になっていき色々な種目が出来るようになっていきました。お尻の筋肉がついた事と全体の筋力向上により姿勢が良くなった事でお尻が上がっている様子がわかると思います
トレーニングはダイエットの為だけではありません！
筋力増加や運動能力向上、姿勢矯正など様々な効果があります
期間:2ヶ月
年齢:35歳
ウエスト-4.5cm
腕周り＋4cm
同体重の変化はほとんどありません。
しかし、筋肉量が増えた事と姿勢が良くなった事で体が引き締まって見えます
体重が減る事だけがダイエットではありません
まずは見た目の変化を気にしてみましょう
70代のお客様の3ヶ月の変化です。
同じ服なので、体が引き締まった事で服にゆとりが出来ている様子がわかると思います！
見た目も変わりましたが、体力や筋力がとても向上した事で以前出来なかった種目なども
日々出来るようになっています
それに伴い日常生活では階段の登り降りがとても楽になったと仰っていました
トレーニングやボディメイクに年齢は関係ありません！
いくつになってもになっても進化、成長する事は可能です
少しでも構わないので普段からの運動習慣を作ってみましょう
期間1ヶ月
年齢25歳
諸事情で1ヶ月しか通う事が出来ないとの事でスタートしましたが、週に3回のトレーニングと食事制限でここまで変わりました?♂️
素晴らしいです? 本当にお疲れ様でした！♀️
期間3ヶ月
年齢39歳
体重＋3kg ウエスト-4cm
筋肉を付けながらもお腹を引き締めるという目標でスタートをしました！
全体的に筋肉が付いた事や扱う重量が伸びてとても喜んでいただきました?
それに伴い姿勢が良くなった事で日常生活で疲れる事がかなり少なくなったと仰っていました✨
今後の目標は奥様を軽々お姫様抱っこする事と海が似合う体になる事だそうです！?♂️
何事も目標設定はとても大切です！モチベーションの維持にも繋がります?
どんな目標でも構いませんので何か目標を決めて体作りをしてみるといい思います?♂️♀️
3ヶ月の変化です！
体重-8kg
ウエスト-7cm
ヒップ-8.5cm
後ろ姿は普段自分では見えませんがとても印象に残る大切な場所だと思います。 背面のトレーニングもしっかり行いましょう?️♀️
左がビフォー右がアフターです。
2カ月16回コース
普段はヨガのインストラクターをされている方ですが、食べるのが好きで太ってしまい、２か月後にヨガのイベントがある為そこに向けてダイエットを決意されました。
食事の節制、トレーニング、そしてご自身のヨガで無事に２カ月で引き締める事が出来ました✨
今後も体型をキープしてお仕事に活かしていただけると嬉しいです(^-^)
お客様のビフォーアフターです。
2カ月間、週に２回のトレーニングと食事管理でボディメイクを行っていきました！
体重は－６kg、見た目も全体的に引き締まりましたが、特に足が細くなりました。 （太もも周りは－５㎝）
上下共に同じ服装なのでわかりやすいと思います✨ 更に腹筋や背筋の筋力が付いた事で姿勢も良くなりました?
開始当初は飲み会などが時々あってうまくいかない事もありましたが、基本的な普段の食事はバランスの取れた素晴らしい内容でしたので上手くボディメイクする事が出来ました(^-^)
今後も更なる進化の為継続して通って頂く事になりました！ もっともっと美ボディ目指して頑張りましょう?
お客様のビフォーアフターです。
約半年で－10kg！
見た目は数字以上の変化がありました(^-^)
週に2回のトレーニングと食事管理で体重を落としていきました。
たまには好きなものも食べながらも、普段の節制で見事に体型を
変える事が出来ました✨
見た目も変わりましたが、それ以上に中身が以前よりもとても明るくなった気がします！
今後も更なる進化の為にトレーニングを続けていただく事になりました。
最大限のサポートをさせていただきますので一緒に頑張っていきましょう?
左がビフォー右がアフターです。
3ヶ月24回コース
身長176cm
体重71kg→68.1Kg
体脂肪21.6%→18.2%
ウエスト88.5cm→79cm
特にお腹周りをスッキリさせたいという事と筋肉を付けながら絞っていきたいという事を目標に掲げ共に頑張っていきました！
お仕事柄付き合いでお酒を飲む機会も多かったようですが、それ以上にトレーニングを一生懸命頑張っていました！
ベンチプレスはスタート時40kg程でしたが、最後は65kgまで上げる事が出来ました。
トレーニングの効果で姿勢も少し良くなりました。
これからもトレーニングは続けていただける様ですのでとても嬉しく思っております。